Jak vybrat tu správnou podložku na jógu
Co je to jóga a jaké benefity nám přináší
Jóga - znamená obnovení spojení individuálního Já s universálním Bytím. Je to systém tělesných a duševních cvičení pocházejících z Indie. Každá lidská bytost je podle jógy tvořena ze tří složek: tělo, mysl a duše. Abychom nás život mohli prožívat plnohodnotně je potřeba přidat tyto potřeby: zdraví (tělo), poznání (mysl) a vnitřní mír (duše).
Napětí a stres nám způsobuje mnoho problémů jako je např. nespavost, poruchy trávících orgánů a nervového systému. Konkurence na výkon a dnešní uspěchaná doba nás nutí neustále pracovat a nedopřát svému tělu dostatečné uvolnění a relax. Jóga nám s tím ale pomůže. Po kvalitní lekci jógy bude vaše tělo zrelaxované a plné energie a vaše mysl odpočatá a plná nových nápadů. Jóga zmírňuje nespočetné množství onemocnění, posiluje tělo a navozuje pocit zdraví a proto je velmi důležité vybrat si tu správnou podložku přímo pro vás. Bude to vaše bezpečné místo během vaší celé praxe jógy a zároveň se stane vaším nejvěrnějším partnerem.
Pro klidnější lekce doporučujeme naše studiové verze podložek - 4mm. Pro dynamické lekce jógy zvolte naopak naše cestovní verze - 1mm, aby vám jogamatka nikde nepřekážela. Pokud máte problémy a nebo vás bolí kolena rozhodně zvolte studiové verze podložek na všechny druhy jógy!
Ideální podložky na jednotlivé druhy jógy
Hatha jóga - ideální pro začátečníky
Hatha jóga je základní druh jógy. Soustředí se hlavně na správné dýchání a využívá jednodušších jógových pozic. Střídá jednotlivé asány, ve kterých se dlouho sečkává s následně se stejně dlouho relaxuje. Proto zvolte jednu z našich studiových jógamatek.
Ashtanga jóga - pro pokročilé
patří mezi velmi dynamická cvičení, u kterých se pěkně zapotíte. Tento druh jógy cílí spíše na pokročilé a fyzicky zdatnější. Je náročná, propojuje speciální druh dechu a jednotlivé asány. Pomáhá na bolesti zad, kotraindikací k jejímu cvičení je naopak bolest kolen. Pokud vás nebolí kolena, zvolte na tento druh jógy cestovní verzi jógamatek. Trpíte-li na bolesti kolen zvolte studiovou verzi jogamatky.
Power jóga - silový trénink
Tento druh jógy je vhodný na protažení a posílení. Je také ideální na hubnutí. Její podstatou je opakující se pozdrav slunci, který je prokládán dalšími asánami. Na tento typ jógy zvolte cestovní verzi podložky.
Hot jóga a Bikram jóga - odplavuje škodliviny potem
probíhá v místnosti s vyšší teplotou. Pocení ve vysoké teplotě pročistí pokožku těla a teplo napomáhá svalům se roztáhnout. Tento druh cvičení odbourává stres a dobíjí energii. Pravidelné praktikování hot jógy má údajně zpomalovat stárnutí a eliminovat nebezpečí zranění. Na tento druh jógy si vyberte jednu z našich studiových verzí jóga podložek.
Vinyasa jóga - v souladu s dechem
Cvičení je dynamické, pevně navázané na správné dýchání, které definuje instruktor. Díky cvičení harmonizujeme mysl a regenerujeme organismus. Na tento typ jógy je nejvhodnější cestovní verze podložky na jógu.
Hormonální jóga neboli Lunární jóga
Tento systém vytvořila Dina Rodriguez a hodiny jsou zaměřeny především na ženy v různých fázích lunárního cyklu i různého věku. Upravuje menstruační cyklus, oddaluje menopauzu, pomáhá k hormonální rovnováze. Na tento typ jógy zvolte studiovou verzi jógamatky.
Jin jóga - potichu, hluboce a klidně
Jin jóga je založena na taoistickém pojetí energie Jin a Jang, opačných a zároveň doplňujících se principech v přírodě. Jin je stabilní, nehybný, skrytý aspekt věcí; jang je naproti tomu měnící se, aktivní, pohyblivý, odhalující aspekt. Hodina jin jógy se obvykle skládá z dlouhotrvajících podlahových póz, které pracují hlavně v dolní části těla, jako jsou boky, pánev, vnitřní stehna a bederní část páteře. V každé pozici je důležité uvolnit veškeré napětí ve svalech, uvolnit mysl a naladit se na svůj dech, který v pozici musí přirozeně plynout. Na tento typ jógy zvolte jednu z našich studiových jógamatek.
Kundalini jóga neboli Tantra jóga
Jedná se o druh jógy, který zahrnuje meditace, zpěv a dominantnější práci s jednotlivými čakrami. Její hlavní snahou je probudit energii v kořenové čakře. Na tento druh jógy zvolte studiovou verzi jógamatky.
Gravid jóga pro těhotné
Gravid jóga má snadný nenáročný průběh. Jedná se o soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství, abyste se dokázaly koncentrovat a zklidnit pocity. Na tento typ jógy zvolte studiovou verzi jógamatky.
Jivamukti jóga
Lekce jsou obsáhlé, zábavné a opět dynamičtější. Jivamukti znamená osvobození během života, a praxe je duchovní a rozmanitá. Je to metoda, která se snaží začlenit do praktikování jógy nejen fyzické cvičení, ale i psychologické a duchovní aspekty jógy. Na tento typ jógy se spíše hodí cestovní verze podložky na jógu.
Autor článku: Bc. Yveta Ježková
Děkujeme vám za váš čas a vaši návštěvu na našem e-shopu a přejeme vám spoustu relaxu a zábavy při vašich praxích jógy!
